Gini Caranya Agar Ginjalmu Kembali Sehat

 

Ginjal merupakan organ tubuh kita yang mana memiliki fungsi sebagai penyaring darah, membuang racun, dan sebagai pengatur elektrolit. Ginjal itu penting banget ya gaes, bayangin aja jika ginjal kita tidak ada maka limbah atau racun bisa masuk dengan bebas dan menumpuk yang tentu aja ini berbahaya. Pada bahasan kali ini adalah bagaimana caranya supaya ginjal yang sakit bisa sehat kembali? Caranya sebenarnya mudah kok. Nggak perlu yang mahal mahal berikut mimin kasih tau:

1. Kebutuhan Air Putih Tercukupi

Pastikan kamu mendapatkan kebutuhan air putih yang cukup setiap hari. Hal ini membantu penyaluran pada darah dan mempermudah pembuangan racun. Jika kamu kekurangan air putih yang terjadi adalah tubuhmu akan dehidrasi dan risiko terkena batu ginjal akan tinggi. Untuk minum air putih sehari itu baiknya 8 gelas.

2. Kurangi Konsumsi Gula

Buat kamu nih yang suka konsumsi yang manis manis, sebaiknya kurangi konsumsi gula secara berlebihan. Karena dengan gula darahmu yang tinggi itu bisa merusak pembuluh darah yang ada di ginjal dan selain itu dapat menyebabkan gagal ginjal kronis. 

3. Kurangi Konsumsi Garam

Tahu nggak? jika konsumsi garam berlebihan itu bisa menyebabkan penyakit darah tinggi yang mana itu bisa merusak pembuluh darah yang ada di ginjal. Selain itu akan mengurangi keluarnya air ke urin yang mana itu bisa naikkin volume darah akibat air tersimpan di badan kita. 

4. Rajin Berolahraga

Dengan kamu rajin berolahraga itu akan mengontrol tekanan darah, kadar gula dan berat badan. Sehingga bisa menurunkan risiko terkena masalah penyakit pada ginjal

5. Jangan Sampai Kurang Tidur

Kamu yang suka begadang sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini. Karena dengan begadang itu bisa mempengaruhi fungsi ginjal. Ginjal mengikuti siklus bangun-tidur. Jika begadang dilakukan dalam waktu yang lama itu akan membuat beban kerja ginjal bertambah, akibatnya ginjal bisa rusak dan ini berbahaya. 

6. Berhenti Merokok

Rokok memiliki kandungan yang disebut Nikotin, Nikotin ini menjadi penyebab rusaknya pembuluh darah yang mana aliran darah menuju ginjal akan tersumbat. Tak hanya itu merokok juga dapat menyebabkan penyakit Kanker Ginjal. 

7. Berhenti Minum Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol itu sama aja seperti racun yang seharusnya disaring.Namun bukan malah hal baik yang seharusnya dicerna ini sama saja mencerna racun yang dapat merubah fungsi ginjal dan menyebabkan penyaringan darah tidak optimal.